Как бороться с выгоранием

"Как бороться с выгоранием" - этот вопрос всё больше и больше появляется на профильных ресурсах. Вот серия типичных вопросов с qna.habr.com:

При работе с новым разработчиком я слышал несколько раз фразы про "выгорание", про то, что он устает от кодинга и что ему приходится часто оставаться после работы. Этим словам я не предавал особого значения, так как считал, что личные проблемы должны оставаться вне работы и вообще такие вещи странно слышать от нового сотрудника. Но вчера произошла неприятная ситуация, которую я уже не мог проигнорировать.** Разработчик удалил свой код за два дня, так как он ему не понравился и привел его в тупик. На мои распросы почему он так сделал, он стал ссылаться на выгорание, на головные боли и на то, что он не высыпается и страдает от бессонницы. Удаление кода привело к срыву дедлайна по нескольким задачам** - источник

Работаю программистом. Думаю, что выгорел, т.к. в наличии - безразличие к продукту, отсутствие интереса к программированию, работаю через силу, с трудом хожу на работу, снижение умственных способностей, не могу запрограммировать простой алгоритм - источник

Всем привет! Вот уже несколько лет (7.5) тружусь 1С программистом, но как часто водится, в какой-то момент наступило "озарение" - хватит "программировать на русском языке" … хочу заниматься web-разработкой .... не могу никак себя больше заставить что-либо изучать, да даже на простенький учебный проект рука не поднимается … и главное, что и бросать все не хочется и сил продолжать никаких нет - источник

Спрашивать на профильных IT-ресурсах о том, как выйти из этого состояния - всё равно, что спросить в курятнике у кур "как варить куриный суп". Ибо на IT-площадках в основном тусуются отбитые фанатики IT или молодёжь с небольшим стажем и жизненным опытом. Ответы будут примерно следующие:

• Сходи в отпуск

• Запишись в спортзал

• Смени стек

Люди, дающие эти советы, с настоящим выгоранием, скорее всего, никогда не сталкивались. Автор этих строк - сталкивался.

Выгорание - это когда ты уже не в состоянии заниматься тем, что делал раньше и воешь с утра только от одной мысли о возвращении в рабочий процесс.

Превозмогая себя приезжаешь на рабочее место, сидишь там будто пьяный и не понимаешь, что делать и что от тебя хотят. Потом, через неделю, тебя увольняют без суда и следствия, выкидывают спустя год работы в течении получаса, даже не поинтересовавшись, что случилось с сотрудником, который до этого исправно выполнял все задачи. А на тебе висит кредит, ибо недавно, по дороге на любимую работу, ты разбил авто и пришлось экстренно делать дорогой ремонт. Но твоему организму всё равно на твой кредит - у него уже включился защитный механизм: мозг больше не может работать в таком изнуряющем режиме самобичевания - ты слишком долго его насиловал в рамках этой профессии.

Я могу быть не объективным, но искренне считаю, что именно момент наступления выгорания является вершиной профессионального развития программиста. Дальше пойдет неминуемый спад активности с эпизодическими плато стабильности, сопровождающийся полным отсутствием интереса к работе и профессии.

Поэтому, все советы от форумных доброхотов - полнейшая бредятина.

• В отпуск в период выгорания лучше вообще не ездить, ибо после отпуска только от одной мысли, что опять надо возвращаться в этот эмоциональный гадюшник, депрессия станет ещё больше.

• Тренажерки, запои и прочие мимолётные радости жизни так же не решат проблему.

• Менять стек, начинать заново осваивать очередную технологию в период, когда тебя рвёт от программного кода - просто глупость.

Могу подозревать, что от выгорания спасёт исключительно кардинальная смена деятельности.