Work-life balance здорового человека

Последние годы мне постоянно приходится подсчитывать трудозатраты — по задачам, проектам, выставленным ТЗ. В итоге уже как-то на автомате начинаю считать все — сколько времени у меня займет прочитать книгу, сделать ремонт или обновить гардероб. И если в молодости все цели оценивались материальными затратами — то сейчас в первую очередь — затраченным временем (“с возрастом все больше ценишь время и все меньше — деньги” — эта цитата — в том или ином виде — последнее время часто попадается на глаза — хотя, может быть, попадалась и раньше — просто раньше не обращал на нее внимание). Эти подсчеты как-то незаметно привели к расчету — каким вообще “свободным временем” обладает современный человек, к примеру айтишник, честно работающий фул-тайм и при этом пытающийся следить за своим здоровьем — как физическим так и ментальным, быть социализированным, органично и всесторонне развитым и т.д. и т.п. Ну и — какие выводы из полученных цифр можно сделать. Сами расчеты может быть немного скучны — но интереснее итоговые цифры. Пусть они усредненные и приблизительные, “средняя температура по больнице” — но за счет этого усреднения, как мне кажется, и получается более-менее верная картина.

Итак, в сутках 24 часа:

• 8 часов уходит на сон — постоянно спать меньше грозит недосыпом и болезнями. Больше — вряд ли получится.
• 8 часов — работа — не важно — удаленка ли, офис. Это то время когда человек “вписался” работать и 80% времени он работает а 20% уходит на “перекуры” в виде чтения новостей, кофебрейков и т.д.
• 1 час — дорога. Понятно что у кого-то это все 2 часа а у кого-то удаленка (хотя обычно и при удаленке куда-то ездят), ну вот усредненно 1 час
• 2 часа — обеденное время — из них один час на работе — и один час на завтрак с ужином (сюда же учтем не только время на еду но и готовку-уборку-покупку)
• 1 час — гигиена — это не только про помыться-побриться но и про погладиться, почистить обувь, прибрать на столе. Если забить на это — получим эталонного гика-айтшника-из-мемов. Так что не забиваем.
• 1 час — спорт. Не обязательно по часу каждый день — это может быть зал через день — но с учетом часа занятий, часа раздевалки и дороги — выходит усредненно по часу в день.
• 2 часа — социализация — то есть время проведенное с семьей (женой, детьми) и/или друзьями. Опять же — сильно усредненно. Это может быть 30 ти минутное общение вечером в один день — когда нет времени и сил — и может быть весь вечер — то есть пять часов — совместный поход в театр, ресторан или куда вы там ходите. Без такой социализации — человек теряет семью, друзей и становится гиком-одиночкой.

Итого 23 часа из 24 у современного человека, который честно работает, поддерживает здоровые отношения, следит за собой и своим здоровьем — заняты. “На себя” остается один час. И “выкроить” в будни больше времени можно либо за счет социальных связей и “запускания” себя (так появляются гики и задроты) либо за счет спорта, питания или сна(так появляются люди с ожирением или “дрыщи”, люди с большими проблемами со здоровьем) либо за счет работы (так появляются кандидаты на увольнение — так как перфоманс мало работающих людей сильно страдает).
Но остаются же выходные дни! Увы, с ними ситуация не сильно лучше. Отпилив время на сон, еду, гигиену — получим по 12 часов в день. Но — треть этого времени практически всегда отнимет родня — надо навести родителей, надо съездить на день рождения к племянникам, на свадьбу лучшей подруги жены и т.д. И еще треть — домашние дела (вечный ремонт и все что с этим связано + еще какие-то бытовые вещи типа похода к стоматологу, в парикмахерскую, ремонт ноутбука и т.д.) В итоге выходные добавляют часов 5-6 к свободному времени в лучшем случае.

Итого — в среднем занятой человек, если он не жертвует ни семьей ни работой ни здоровьем, имеет с свободном доступе около 10 часов в неделю или 500 часов в год. Что можно сделать с этим временем (ну кроме того что потратить в никуда)?

• Можно читать по книге в неделю и быть более-менее начитанным человеком.
• Можно иметь какое-то одно не слишком затратное по времени хобби — играть на гитаре, раскрашивать солдатиков, разводить рыбок — на хобби в виде исторической реконструкции время уже навряд ли найдется.
• Можно за 3-4 года, если упорства хватит, выучить иностранный язык, освоить новую профессию или сделать скачок в нынешней.

Плохо то, что времени хватит на что-то одно. То есть — не удастся одновременно и много читать и ездить на реконструкторские фестивали и осваивать новые профессии.
Быть полноценно развитой личностью — которая и за новинками литературы следит и на работе карьеру делает и домашние дела в порядке — просто не реально — что-то неизбежно будет проседать.
Какие выводы из этого можно сделать?

1. “Время не любит когда его убивают”. Не надо тратить время на таймкиллеры (бесконечное чтение соцсетей, новостей и роликов). Пол часа в день — в перерывах в рабочее время — это норм. Но в нерабочее время — есть масса более достойных занятий.
2. Совмещайте занятия. Совместная пробежка с семьей или друзьями — это и спорт социализация. В дороге можно слушать обучающие лекции или читать. Ну а написание статьи удобно совместить с долгой дорогой, например эту статью я начал в самолете, дома лишь слегка причешу.
3. Старайтесь выкроить часть рабочего времени на обучение. Это можно делать и явно проговаривая с руководством (“осваиваю новый навык”) так и не афишируя явно — сидит человек и копается, скажем, в нереляционной базе или пробует обучить модель. Если спросят зачем — отвечает что может пригодиться по работе. Если он этим занят не весь день а минут по 40 — вопросы, как правило, к нему не возникают — ну учится и учится. А ему это дает приличный бонус в пару сотен часов в год.
4. Трезво оценивайте свое время,и свои желания Захотели новый навык — прикиньте сколько часов он отнимет и стоит ли он этого, найдется ли у вас на это время. Расставьте приоритеты.
5. Прежде чем вписаться во что-то — оцените что вам это даст. Вот тут я раньше часто совершал ошибки — например соглашаясь на подработки “50 тыщ за выходные, неплохо же!” — но на деле — плохо, потому что не остается времени ни на что вообще. Причем в каких-то ситуациях подработки вполне могут быть нужны (когда деньги важнее времени) но в долгосрочной перспективе — время всегда ценнее. Или вот еще “слетать на конференцию” — а что, неплохо же — ан нет, плохо — так как от текущих задач никто не освобождает и сроки не переносят — в итоге куча времен уходит непонятно на что — и потом приходится наверстывать упущенное. Так что на любой предложение поучаствовать в чем либо, как бы красиво оно ни звучало — стоит не отвечать сразу согласием а сначала обдумать “а что я с этого буду иметь?” — и, возможно, отказаться от того что времязатратно и бесполезно.