Work-life balance здорового человека

Последние годы мне постоянно приходится подсчитывать трудозатраты - по задачам, проектам, выставленным ТЗ. В итоге уже как-то на автомате начинаю считать все - сколько времени у меня займет прочитать книгу, сделать ремонт или обновить гардероб. И если в молодости все цели оценивались материальными затратами - то сейчас в первую очередь - затраченным временем (“с возрастом все больше ценишь время и все меньше - деньги” - эта цитата - в том или ином виде - последнее время часто попадается на глаза - хотя, может быть, попадалась и раньше - просто раньше не обращал на нее внимание). Эти подсчеты как-то незаметно привели к расчету - каким вообще “свободным временем” обладает современный человек, к примеру айтишник, честно работающий фул-тайм и при этом пытающийся следить за своим здоровьем - как физическим так и ментальным, быть социализированным, органично и всесторонне развитым и т.д. и т.п. Ну и - какие выводы из полученных цифр можно сделать. Сами расчеты может быть немного скучны - но интереснее итоговые цифры. Пусть они усредненные и приблизительные, “средняя температура по больнице” - но за счет этого усреднения, как мне кажется, и получается более-менее верная картина.

Итак, в сутках 24 часа:

• 8 часов уходит на сон - постоянно спать меньше грозит недосыпом и болезнями. Больше - вряд ли получится.

• 8 часов - работа - не важно - удаленка ли, офис. Это то время когда человек “вписался” работать и 80% времени он работает а 20% уходит на “перекуры” в виде чтения новостей, кофебрейков и т.д.

• 1 час - дорога. Понятно что у кого-то это все 2 часа а у кого-то удаленка (хотя обычно и при удаленке куда-то ездят), ну вот усредненно 1 час

• 2 часа - обеденное время - из них один час на работе - и один час на завтрак с ужином (сюда же учтем не только время на еду но и готовку-уборку-покупку)

• 1 час - гигиена - это не только про помыться-побриться но и про погладиться, почистить обувь, прибрать на столе. Если забить на это - получим эталонного гика-айтшника-из-мемов. Так что не забиваем.

• 1 час - спорт. Не обязательно по часу каждый день - это может быть зал через день - но с учетом часа занятий, часа раздевалки и дороги - выходит усредненно по часу в день.

• 2 часа - социализация - то есть время проведенное с семьей (женой, детьми) и/или друзьями. Опять же - сильно усредненно. Это может быть 30 ти минутное общение вечером в один день - когда нет времени и сил - и может быть весь вечер - то есть пять часов - совместный поход в театр, ресторан или куда вы там ходите. Без такой социализации - человек теряет семью, друзей и становится гиком-одиночкой.

Итого 23 часа из 24 у современного человека, который честно работает, поддерживает здоровые отношения, следит за собой и своим здоровьем - заняты. “На себя” остается один час. И “выкроить” в будни больше времени можно либо за счет социальных связей и “запускания” себя (так появляются гики и задроты) либо за счет спорта, питания или сна(так появляются люди с ожирением или “дрыщи”, люди с большими проблемами со здоровьем) либо за счет работы (так появляются кандидаты на увольнение - так как перфоманс мало работающих людей сильно страдает). Но остаются же выходные дни! Увы, с ними ситуация не сильно лучше. Отпилив время на сон, еду, гигиену - получим по 12 часов в день. Но - треть этого времени практически всегда отнимет родня - надо навести родителей, надо съездить на день рождения к племянникам, на свадьбу лучшей подруги жены и т.д. И еще треть - домашние дела (вечный ремонт и все что с этим связано + еще какие-то бытовые вещи типа похода к стоматологу, в парикмахерскую, ремонт ноутбука и т.д.) В итоге выходные добавляют часов 5-6 к свободному времени в лучшем случае.

Итого - в среднем занятой человек, если он не жертвует ни семьей ни работой ни здоровьем, имеет с свободном доступе около 10 часов в неделю или 500 часов в год. Что можно сделать с этим временем (ну кроме того что потратить в никуда)?

• Можно читать по книге в неделю и быть более-менее начитанным человеком.

• Можно иметь какое-то одно не слишком затратное по времени хобби - играть на гитаре, раскрашивать солдатиков, разводить рыбок - на хобби в виде исторической реконструкции время уже навряд ли найдется.

• Можно за 3-4 года, если упорства хватит, выучить иностранный язык, освоить новую профессию или сделать скачок в нынешней.

Плохо то, что времени хватит на что-то одно. То есть - не удастся одновременно и много читать и ездить на реконструкторские фестивали и осваивать новые профессии. Быть полноценно развитой личностью - которая и за новинками литературы следит и на работе карьеру делает и домашние дела в порядке - просто не реально - что-то неизбежно будет проседать. Какие выводы из этого можно сделать?

• “Время не любит когда его убивают”. Не надо тратить время на таймкиллеры (бесконечное чтение соцсетей, новостей и роликов). Пол часа в день - в перерывах в рабочее время - это норм. Но в нерабочее время - есть масса более достойных занятий.

• Совмещайте занятия. Совместная пробежка с семьей или друзьями - это и спорт социализация. В дороге можно слушать обучающие лекции или читать. Ну а написание статьи удобно совместить с долгой дорогой, например эту статью я начал в самолете, дома лишь слегка причешу.

• Старайтесь выкроить часть рабочего времени на обучение. Это можно делать и явно проговаривая с руководством (“осваиваю новый навык”) так и не афишируя явно - сидит человек и копается, скажем, в нереляционной базе или пробует обучить модель. Если спросят зачем - отвечает что может пригодиться по работе. Если он этим занят не весь день а минут по 40 - вопросы, как правило, к нему не возникают - ну учится и учится. А ему это дает приличный бонус в пару сотен часов в год.

• Трезво оценивайте свое время,и свои желания Захотели новый навык - прикиньте сколько часов он отнимет и стоит ли он этого, найдется ли у вас на это время. Расставьте приоритеты.

• Прежде чем вписаться во что-то - оцените что вам это даст. Вот тут я раньше часто совершал ошибки - например соглашаясь на подработки “50 тыщ за выходные, неплохо же!” - но на деле - плохо, потому что не остается времени ни на что вообще. Причем в каких-то ситуациях подработки вполне могут быть нужны (когда деньги важнее времени) но в долгосрочной перспективе - время всегда ценнее. Или вот еще “слетать на конференцию” - а что, неплохо же - ан нет, плохо - так как от текущих задач никто не освобождает и сроки не переносят - в итоге куча времен уходит непонятно на что - и потом приходится наверстывать упущенное. Так что на любой предложение поучаствовать в чем либо, как бы красиво оно ни звучало - стоит не отвечать сразу согласием а сначала обдумать “а что я с этого буду иметь?” - и, возможно, отказаться от того что времязатратно и бесполезно.